定住を選ぶ遊牧民が増えている理由

デジタルノマドの実際の生活様式に静かな変化が起きています。それは、私たちが彼らについて語る一般的な物語とは少し異なります。

おなじみのイメージはこうです。数週間ごとに新しい机の上にノートパソコンを置き、窓の外には異なる都市のスカイラインが広がり、移動のスリルを中心に生活が組織されている。しかし、MBO Partnersの2025年デジタルノマドレポートのデータは、異なる物語を語っています。現在のノマドは、各滞在地に平均6.4週間滞在しています。これは、2024年の5.7週間、2023年の5.4週間から増加しています。また、全体的に訪れる場所も減っており、2023年の年間7.2か所から6.2か所になっています。レポートは、まるでついでであるかのように、滞在期間が長くなるほど仕事の生産性が向上すると指摘していますが、その理由については説明していません。

その「理由」は、じっくりと考える価値があります。

やり直しの隠れたコスト

マイアという名の、ノマド生活を2年間続けている人物を想像してみてください。彼女は日曜日に新しい都市に到着し、アパートを見つけ、近所を把握します。月曜日の朝、彼女は初めて訪れるカフェでノートパソコンを開きます。Wi-Fiは問題なく、コーヒーもおいしい。彼女は仕事をしようと思っています。

しかし、その前に。この席はスピーカーに近すぎないか？正午にはもっとうるさくなるのではないか？隣のカップルはもうすぐ帰るのか、それとも一日中いるのか？トイレはどこ？窓際のほうが良い場所はないか？

これらの質問はどれも重要なものではありません。しかし、それらはすべて処理され、その処理にはコストがかかります。

心理学者ジョン・スウェラーが提唱した認知負荷理論は、ここで役立つ枠組みを提供します。慣れ親しんだ環境にいるとき、脳は既存のメンタルスキーマ、つまり繰り返しの経験から構築された圧縮された効率的な表現を利用します。いつものカフェ、見慣れた机、予測可能な朝のルーティン：これらはほとんど能動的な処理を必要としません。環境はバックグラウンドで機能します。

不慣れな環境では、そのショートカットは存在しません。まだ分類されていないすべての詳細が、作業記憶、つまり脳の限られた瞬間ごとの処理空間の小さな部分を要求します。環境は前景に出てきます。そして、一度占有された作業記憶は、実際の作業に利用できる量が少なくなります。

Experimental Psychologyに掲載された研究（Cotton, Sandry & Ricker, 2024）では、リモート参加者は対面参加者よりも有意に心ここにあらずの状態が多く、二次タスクのパフォーマンスも低いことが判明しました。また、努力よりもタスクへの没頭がパフォーマンスのより強い予測因子でした。言い換えれば、不慣れな環境や非構造的な環境にいる人々が努力していないわけではありません。彼らの認知資源の大部分が静かに別の場所に使われているのです。

慣れ親しみの配当

これはノマドがあまり話さない部分ですが、定住することは単なる休息ではありません。それは投資なのです。

同じ場所で過ごす毎週が、スキーマを構築する一週間となります。カフェは既知のものとなり、そこへの道のりは自動的になります。午後の光、騒音レベル、Wi-Fiのデッドゾーン、これらすべてが整理されていきます。かつて能動的な処理を必要としたものは、静かにバックグラウンドで機能し始め、作業記憶を実際の仕事のために解放します。

作業記憶と環境の慣れ親しみに関する研究では、不慣れなテスト環境の被験者は、慣れ親しんだ環境の被験者と比較して、作業記憶容量が著しく減少することが示されました。これは環境が悪かったからではなく、単にそれが新しいものだったからです。認知的な観点から見ると、慣れ親しみは資源なのです。

これはMBO Partnersのデータが捉えている可能性が高いものです。長く滞在するノマドは、単にリラックスしているだけではありません。彼らは、短期間滞在するノマドが繰り返し手放し、再構築しなければならない認知的な優位性を持って活動しているのです。

戦略としてのスローダウン

「スローマディング」（より少ない目的地に長く滞在する行為）は、より成熟した、定住したノマド生活の段階として捉えられることがあります。それは、絶え間ない移動の必要性を卒業したという意味合いです。

しかし、この捉え方は、実際に何が起こっているのかを過小評価しています。長期滞在への移行は、旅行への意欲を失ったことではありません。ノマドの満足度は依然として高く、ほとんどの人が続ける予定だと答えています。変化しているのは、より実用的なことです。移動には認知的な負担がかかり、その負担は累積するという認識が高まっているのです。

新しい都市へ行くたびに、環境処理の新たなラウンドが始まります。見慣れないワークスペースでは、最初から利用できる作業記憶が少なくなります。これを頻繁に行うと、疲弊させるのは旅行ではなく、常に認知的なセットアップを繰り返している状態なのです。脳は、大々的に宣言することなく、行動で安定を求めるようになります。

スローマディングはその結果です。妥協ではなく、再調整なのです。

これが私たちの働き方に実際に意味すること

ノマドのライフスタイルは、「適切なツールと十分な規律があれば、どこからでも仕事ができる」という前提の上に築かれました。それは概ね事実です。しかし、「仕事ができる」ことと「うまく仕事ができる」ことは同じではありません。そして、その間のギャップは、しばしば生産性トラッカーには表示されないセットアップコストの中に存在します。

問うべき質問は、そのコストをどう乗り越えるかではなく、どうすればコストを削減できるかです。より強い意志力によってではなく、より良い構造によって。つまり、あなたと共に移動するルーティン、より早く慣れる環境、移動するたびにゼロから再構築する必要のない作業システムによってです。

Mukiyaでは、モバイルワークをこのように考えています。携帯性の問題としてではなく、安定性の問題として。目標は、どこからでも等しく働くことではありません。認知的なセットアップコストを低く抑え、既知の状態に近いものから仕事を始められるように、十分な一貫性を持ち運ぶことなのです。

少ない都市、長い滞在、ゆったりとしたペース：データは、ノマドたちがこれを自力で理解していることを示唆しています。その本能は正しい。文化が何と言おうと、脳は自分に必要なものを知っているのです。

参考文献

MBO Partners. (2025). 2025 Digital Nomads Trends Report: A Niche Workforce Becomes Mainstream.

Cotton, K., Sandry, J., & Ricker, T. J. (2024). "The effects of mind-wandering, cognitive load, and task engagement on working memory performance in remote online experiments." Experimental Psychology.

Sweller, J. (1988). "Cognitive load during problem solving: Effects on learning." Cognitive Science, 12(2).

Wöstmann, M., Waschke, L., & Obleser, J. (2020). "Prestimulus neural excitability and the vulnerability of working memory to distraction." Neuropsychologia.

Bonfanti, A. et al. (2025). "Place Matters at Work: A Systematic Review of Workplace Attachment and Environmental Factors." Business Ethics, the Environment & Responsibility.